一、行程总览
推荐路线：海北（西海镇）→青海湖环湖西路→茶卡盐湖→格尔木→昆仑山口→可可西里→唐古拉山口→那曲→纳木错→拉萨布达拉宫
建议时长：7-9天（含拉萨停留）
最佳季节：5月至10月（避开冬季冰雪路段）
二、详细行程规划
第一阶段：海北至格尔木（2天）
- Day1：海北西海镇出发，沿环湖西路游览青海湖，傍晚抵达茶卡镇，宿茶卡（海拔约3100米）
贴士：参观原子城纪念馆，青海湖畔建议骑行体验。 - Day2：清晨游览茶卡盐湖，午后驱车经德令哈至格尔木，宿格尔木（海拔2800米）
贴士：格尔木需补充物资，检查车辆状况。
第二阶段：格尔木至那曲（2-3天）
- Day3：格尔木沿青藏公路南下，经昆仑山口（海拔4768米）、可可西里观景台，傍晚抵沱沱河镇，宿沱沱河（海拔4500米）
贴士：此日海拔攀升明显，注意高原反应，备氧气瓶。 - Day4：沱沱河出发翻越唐古拉山口（海拔5231米），进入西藏境内，傍晚抵达那曲，宿那曲（海拔4500米）
贴士：沿途多冻土路段，需谨慎驾驶。
第三阶段：那曲至拉萨（2-3天）
- Day5：那曲出发前往纳木错，环湖游览后返回当雄，宿当雄（海拔4200米）
贴士：纳木错需购门票，建议清晨观日出。 - Day6：当雄出发经羊八井抵达拉萨，下午适应休息，宿拉萨（海拔3650米）
贴士：抵达后勿剧烈运动，可逛八廓街适应环境。
第四阶段：拉萨布达拉宫深度游（2天）
- Day7：布达拉宫参观（需提前1天预约），下午游览大昭寺、八廓街，宿拉萨
贴士：布达拉宫内禁止拍照，遵循顺时针参观习俗。 - Day8：色拉寺辩经体验，罗布林卡游览，晚上观看《文成公主》实景剧，宿拉萨
贴士：预留时间购买唐卡、藏香等纪念品。
三、关键准备事项
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等地区）
- 车辆：建议SUV或越野车，备胎、防滑链、拖车绳齐全
- 健康：提前一周服用红景天，携带高原安、氧气瓶、常用药品
- 衣物：冲锋衣、防晒帽、墨镜、防晒霜（SPF50+）
四、文化礼仪提示
- 寺庙内脱帽、不指佛像、不跨跪拜垫
- 转经筒需顺时针转动
- 拍摄人像前需征得同意
- 避免讨论政治敏感话题
五、应急联系方式
- 格尔木市人民医院：0979-8490000
- 那曲市人民医院：0896-3820000
- 拉萨急救中心：0891-120
- 青藏公路救援：12122
此路线融合自然奇观与人文精髓，建议结伴而行，保持灵活行程以应对高原天气变化。祝您踏上一条净化心灵的朝圣之路。