行程总览
本行程以‘慢游’为核心，每天安排1-2个景点，避免高强度活动，适合60岁以上老人。海北平均海拔约3000米，建议行前咨询医生，并备好抗高原反应药物。
第一天：祁连山草原舒缓之旅
- 上午：从西宁乘车前往祁连县（车程约4小时，中途休息2次），入住县城酒店（推荐有供氧设施的宾馆）。
- 下午：游览祁连山草原，选择平坦观景台漫步，欣赏雪山草原风光，避免骑马等剧烈活动。
- 晚餐：品尝当地暖胃牦牛汤锅，清淡少辣。
第二天：门源花海与古城文化
- 上午：乘车至门源县（车程2小时），参观百里油菜花海（夏季最佳），乘坐观光车缓行，避免长时间步行。
- 下午：游览门源古城，文化讲解为主，休息区充足。
- 傍晚：返回祁连县，自由休息。
第三天：仙米峡谷轻徒步
- 上午：前往仙米峡谷，选择栈道平坦路段短途徒步（30分钟以内），呼吸新鲜空气。
- 下午：乘车返回西宁，结束行程。
贴心提示
- 交通：包车或选择旅游专线，确保车辆舒适，司机熟悉老人需求。
- 住宿：优先低楼层或电梯酒店，房间供暖充足。
- 饮食：以温热、易消化食物为主，随身携带热水杯。
- 安全：高原昼夜温差大，备好外套、帽子及常用药品。